ЭЛЕКТРОННЫЙ КАТАЛОГ Междуреченской Информационной Библиотечной Системы

Книга
88.52 Ч-26

Чаттерджи, Ранган.
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием / Ранган Чаттерджи. – Москва : Эксмо, 2022. – 272 с. : ил.; в переплете ; 21 cм. – (Книги-драйверы). – URL: https://biblio.litres.ru/book/rangan-chatterdzhi/ya-bolshe-ne-mogu-kak-spravitsya-s-dlitelnym-stressom-i-64455111/. – 4 000 экз. – На рус. яз. – ISBN 9785041139926 : 120.00.

Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Чем больше стресса накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века». Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги. После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.

ББК 88.52

Общий = Личность : Саморазвитие
Общий = Стресс : Управление
Общий = Стресс : Психология
Общий = Консультативная психология

126577 МБУК МИБС ЦГБ - отдел делового чтения основной 88.52 Ч-26